Sport e Nutrizione: il Connubio Perfetto per il Tuo Benessere

La filosofia 3C include il legame tra sport e nutrizione. I nostri piani alimentari personalizzati ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi specifici, che tu voglia dimagrire, aumentare la massa muscolare o semplicemente sentirti più energico.

I Tuoi Obiettivi, il Nostro Approccio

Ogni persona ha esigenze diverse, i nostri piani nutrizionali personalizzati sono studiati per rispondere ai tuoi obiettivi specifici.

  • Personalizzato: Ogni persona è unica. Creiamo piani alimentari su misura per te.
  • Sostenibile: Il percorso deve essere piacevole e sostenibile per durare nel tempo.
  • Motivante: Ti motiviamo passo dopo passo nel tuo cambiamento.

Vuoi dimagrire o aumentare massa muscolare?

Un piano alimentare personalizzato può creare un deficit calorico per dimagrire o un surplus per aumentare la massa muscolare, con i giusti nutrienti.

Vuoi un corpo tonico e definito?

Una dieta ricca di proteine magre, verdure e grassi sani supporta il tono muscolare e riduce il grasso corporeo.

Sei sempre stanco?

Una dieta equilibrata con carboidrati complessi, proteine e grassi sani fornisce energia sostenuta durante il giorno.

Hai mal di schiena?

Una dieta anti-infiammatoria, ricca di omega-3 e antiossidanti, può ridurre l'infiammazione e migliorare la salute delle articolazioni.

Ti senti gonfio?

Un piano nutrizionale personalizzato può eliminare alimenti problematici e includere più fibre e acqua per ridurre il gonfiore.

I Nostri Piani Alimentari

Che tu sia alle prime armi, un esperto di nutrizione, o semplicemente alla ricerca di un piano equilibrato per la vita di tutti i giorni, abbiamo la soluzione perfetta per te.

Piano Premium

Perfetto per te se:

  • Sei alle prime armi.
  • Vuoi essere spronato e motivato.
  • Hai tentato più volte di metterti in forma senza successo.
  • Vuoi rivedere spesso il tuo piano.
Cosa include:

Sei consulenze nell’arco di dodici mesi.

Prima seduta: Test BIA, anamnesi dettagliata, analisi del diario alimentare, misure antropometriche, report fotografico facoltativo. Redazione e consegna del piano personalizzato. Confronto diretto con il trainer per aggiustamenti.

Settimanalmente: Coaching motivazionale a distanza per verificare l’aderenza e apportare aggiustamenti. Confronto con il trainer.

Consulenze di controllo: Cinque consulenze mensili o bimestrali con due check BIA aggiuntivi e tre check di verifica. Aggiustamento del piano in funzione dei risultati.

Sconto del 10% sugli integratori acquistabili presso il Club 3C.

Piano Silver

Perfetto per te se:

  • Hai già effettuato un piano Premium.
  • Hai esperienza in tema di nutrizione.
  • Hai una forte motivazione personale.
Cosa include:

Sei consulenze nell’arco di sei mesi.

Prima seduta: Test BIA, anamnesi dettagliata, analisi del diario alimentare, misure antropometriche, report fotografico facoltativo. Redazione e consegna del piano personalizzato. Unico confronto diretto con il trainer per aggiustamenti.

Consulenze di controllo: Cinque consulenze mensili o bimestrali con due check BIA aggiuntivi e tre check di verifica. Aggiustamento del piano in funzione dei risultati.

Dieta One Shot

Perfetto per te se:

  • Vuoi un piano di alimentazione equilibrato per la vita di tutti i giorni.
  • Hai un obiettivo specifico a breve termine.
Cosa include:

Una consulenza completa di test BIA, anamnesi dettagliata, misure antropometriche, report fotografico facoltativo.

Redazione e consegna del piano personalizzato.

Unico confronto diretto con il trainer per spiegazioni e aggiustamenti.

Test DNA

Perfetto per te se:

  • Vuoi informazioni dettagliate sul tuo metabolismo e capire quali alimenti sono perfetti per te in base al tuo DNA.
Cosa include:

Analisi MetaCheck Soledor Gen-Diät effettuata su un campione buccale. Il test dura poco più di un minuto ed è totalmente indolore.

Appuntamento con il tecnico 3C per la spiegazione dei risultati.

Test BIA

La bioimpedenza (BIA) è un test pratico, veloce ed efficace per capire il tuo livello di idratazione, massa muscolare, massa grassa, livello metabolico e stato nutrizionale. È la base per costruire un piano di nutrizione personalizzato e verificare i tuoi progressi.

Consigliamo di effettuare una BIA almeno ogni tre mesi di allenamento e/o prima di un nuovo piano nutrizionale.

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